Como confeccionar un desayuno y un almuerzo saludable – Wellness by Oriflame

En este post os voy a enseñar de como confeccionar un desayuno y un almuerzo saludable.

Los Desayunos, están compuestos por Cereales Integrales, fruta y un lácteo o una loncha de jamón de pavo.
Las comidas deben de  estar compuestas por 3 elementos principales: Verduras, proteína animal o legumbre, cereales integrales.
Las verduras deben de ocupar medio plato.
La proteina animal, o legumbre debe ocupar un cuarto de plato.
Los cereales integrales deben de ocupar un cuarto de plato.

A continuación te dibujo como debe de ser compuesto el plato de la comida 🙂

construir plato de comida saludable

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Espero que te haya gustado mi post, ahora toca compartirlo con mis amigas!
Isabel

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