ADELGAZA COMIENDO MÁS FIBRA

Hola chicas! No se si os encontraréis en esta situación, pero a veces noto que subo un poco de peso y sin darme cuenta me planto con 3 o 4 kg más que muchas veces son difíciles de volver a eliminar. Soy una persona bastante movida por lo que necesito energía para llegar a todo, así que me cuesta prescindir de los carbohidratos como pan, pasta o arroz. Intento limitar la cantidad que consumo, pero no puedo eliminarlos de mi dieta. Los carbohidratos que consumimos y no gastamos, se transforma en grasa y azúcar que nos hace engordar, por ese motivo, a la hora de hacer dieta, se suele restringir su consumo. Si os pasa como a mi, y no podéis evitar comer carbohidratos, lo mejor es elegir la versión integral del pan, la pasta o el arroz y acompañar estos alimentos con abundantes vegetales. No se trata, por tanto, de eliminar el pan del desayuno o la merienda, sino de cogerlo integral y de acompañarlo de unas rodajas de tomate, pepino, lechuga, etc. De igual forma, podéis tomar la pasta un día, pero intentando que haya mayor cantidad de hortalizas en el plato que de espaguetis. La fibra presente en las verduras, las hortalizas, la fruta, las legumbres y los productos integrales, además de combatir el estreñimiento, sacia y previene los atracones. Según un estudio, las personas que consumen unos 25 gramos de fibra (la ingesta diaria recomendada) logran quemar unas 90 kcal más a diario, lo que en un año puede suponer una pérdida de 4 kg de grasa.

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Si queréis complementar vuestros platos con verduras pero no tenéis mucho tiempo para preparar vuestros menús, os aconsejo probar las nuevas Sopas NATURAL BALANCE de ORIFLAME. Unas sopas sanas, naturales y muy ricas que se preparan tan sólo añadiendo agua caliente. Las sopas Natural Balance no contienen gluten, lactosa, colorantes artificiales ni conservantes. Disponibles en dos deliciosos sabores: Tomate y Albahaca y Espárragos, ambas sopas contienen tres fuentes de proteínas de origen vegetal – soja, patata y guisante – y contienen Omega 3 e inulina para ayudar a eliminar las toxinas y nivelar los niveles de colesterol de nuestro cuerpo. Ambas sopas contienen carotenoides y antioxidantes de origen vegetal (espárragos, espinacas y tomates), en concreto la sopa de Tomate y Albahaca es rica en licopeno y la sopa de Espárragos, es rica en Vitamina K, hierro y ácido fólico.

Si las probáis seguro que os encantarán y volveréis a repetir porque además de saludables, están riquisimas!

 

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